Vert ou Jaune ? à chacun son préféré.. moi mon coeur balance entre les deux 🙂

Parce qu’il est tendre, juteux, rafraîchissant, sucré et acidulé à la fois, bref le kiwi à tout pour plaire et notre corps nous dit merci !!!

Et oui il est méga riche en vitamines C… Un seul kiwi couvre 100% de nos besoins en vitamine C, ce qui renforce notre système immunitaire et stimule notre vitalité. Mr Kiwi vert est riche en fibres…,A noter aussi que les kiwis sont une source de nutriments tels que le potassium, l’acide folique et les antioxydants, essentiels pour garder notre corps en bonne santé (très recommandé quand tu es une femme enceinte ou un sportif). Peu calorique, le kiwi est 10 fois plus nutritif qu’une pomme ! Alors convaincu ?! Moi oui, hop je l’intègre à ma routine matinale … On remarque que le kiwi jaune (SunGold) est plus doux et sucré que son double vert ! Vive les recettes gourmandes pour varier les plaisirs avec ce fruit ! Prendre des bonnes habitudes alimentaires c’est important alors on ne se prive pas des bons fruits !

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Recette Smoothie supervert

SmoothieSupervert

Ingrédients pour 4 portions

  • 4 kiwis Zespri. Green
  • ½ courgette
  • ½ concombre
  • 1 pomme Granny Smith
  • 30 g d’épinards
  • 200 ml d’eau
  • 30 g de sucre de canne

Recette :

  1. Lavez la pomme, enlevez le cœur et coupez-la en morceaux.
  2. Lavez le concombre et la courgette, coupez-les en morceaux sans enlever la peau.
  3. Pelez les kiwis et coupez-les en deux.
  4. Ajoutez tous les aliments dans le bol du mixeur et mixez jusqu’à obtenir une texture homogène.
  5. Ajoutez l’eau et le sucre de canne et continuez à mixer jusqu’à obtenir une texture très fine et fluide.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES par ration : Calories : 139 kcal / Protéines : 2,1 g / Graisses : 0,8 g/ Hydrates de carbone : 28,1 g / Fibres : 4,9 g/ Vitamine C : 94,3 mg

Plus d’infos sur http://www.zespri.fr