Garder la ligne et tonifier son corps en toute simplicité c’est possible grâce aux conseils de Lucile Woodward dans son livre : Une silhouette de rêve c’est malin !!

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Notre prof’ de fitness/ coach sportif/ journaliste préférée nous offre une « Bible » forme, minceur à lire, à partager entre copines mais surtout à suivre !

Dès le réveil et tout au long de la journée avec les bons gestes et sans y penser vous affinerez votre silhouette .. Perso j’ai coché la case ‘Check’ dans mes habitudes quotidiennes.

Dans un premier temps on lit de long en large les 192 pages. On prend des notes pour changer si besoin ses habitudes alimentaires : manger en se faisant plaisir tout en faisant attention à être au top en vitamines et minéraux… On se prépare des post-it excercices dans la maison : brossage de dent sur la pointe des pieds, raffermir ses triceps sous la douche, ni vu ni connu au bureau j’élimine ma cellulite, je me tonifie dans le bus ou le métro, je travaille mes abdos devant la télé, une paire de fesses à la hauteur des bombes latinos ? piece of cake en épluchant les légumes, et je finis en demi-pont sur le lit avant de dormir ! Bon après ce n’est pas écrit dans le livre mais ça il n’y a que vous qui le saurez : séance de massage par chouchou ❤

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On adore les programmes ciblés avec des astuces et les bons excercices. On choisit celui qui fera de nous une déesse sur les plages cet été.. et sans oublier de choisir la remise en forme adéquate à votre corps …

On a envie de tester tous les sports fitness du glossaire final = c’est parti pour un planning de folie et j’espère bien croiser plus un coach beau goss pour me motiver !

Et tout est dans le livre de Lucile : Une silhouette de rêve c’est malin.
6 euros aux éditions Quotidien Malin. Retrouvez le sur la FNAC et sur AMAZON

lucilewoodward.com

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